Tin tức

Bà bầu mất ngủ nên uống gì?

Bà bầu mất ngủ nên uống gì? 1. Sữa ấm Mẹ bầu khó ngủ nên uống gì? Sữa ấm chính là thức uống quen thuộc tốt cho mẹ bầu, có tác dụng làm dịu thần kinh hiệu quả. Uống một ly sữa ấm trước khi ngủ khoảng 30 phút góp phần giúp mẹ bầu thư giãn, ngủ ngon hơn. 2. Mật ong Mật ong cũng là sự lựa chọn phù hợp khi chưa biết mẹ bầu khó ngủ nên uống gì. Mật ong tốt cho sức khỏe, giúp mẹ bầu thư giãn. Mẹ bầu có thể pha một chút mật ong vào sữa...

Xem thêm

Tư thế ngủ cho bà bầu: Nằm sao tốt cho cả mẹ và bé?

Tư thế ngủ cho bà bầu cần thực hiện đúng cách, góp phần quyết định chất lượng giấc ngủ và sức khỏe của người mẹ và thai nhi. Khi cơ thể thay đổi và thai nhi phát triển, việc chọn tư thế ngủ khi mang thai phù hợp giúp giảm cảm giác khó chịu và tốt cho sức khỏe mẹ và bé. Tư thế ngủ cho bà bầu 1. Nằm nghiêng Trong các tư thế ngủ cho bà bầu, nằm nghiêng (đặc biệt nghiêng bên trái) thường là lựa chọn tốt và an toàn. Khi bụng bắt đầu lớn dần, tư thế này giúp...

Xem thêm

Lạc nội mạc tử cung nên ăn gì? Ăn thực phẩm nào tốt?

Chế độ dinh dưỡng được xem là tiêu chí quan trọng trong điều trị hiệu quả bệnh lạc nội mạc tử cung. Phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung nên ăn gì và kiêng gì để có thể giảm triệu chứng, cải thiện bệnh, tăng sức đề kháng? Cùng theo dõi bài viết dưới đây để biết để có sự lựa chọn thực phẩm bổ sung hàng ngày phù hợp. Dinh dưỡng ảnh hưởng đến bệnh lạc nội mạc tử cung như thế nào? Lạc nội mạc tử cũng là căn bệnh phụ khoa diễn ra chủ yếu ở vùng xương...

Xem thêm

15 lợi ích của việc nuôi con bằng sữa mẹ thiêng liêng bạn có biết

Có nên cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn? Nuôi con bằng sữa mẹ là việc cho bé yêu bú hoàn toàn sữa được tiết ra từ vú của người mẹ trong suốt 6 tháng đầu đời mà không cần bổ sung thêm bất kỳ thực phẩm nào khác, kể cả nước lọc. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (American Academy of Pediatrics – AAP) và Trường Cao đẳng Sản Phụ khoa Hoa Kỳ (American College of Obstetricians and Gynecologists) khuyến khích mẹ nên cho bé bú hoàn toàn sữa mẹ trong 6...

Xem thêm

Mẹ bầu ăn gì để con thông minh, trắng trẻo trong suốt thai kỳ

Chế độ dinh dưỡng của mẹ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của mẹ bầu và đóng vai trò quyết định trong sự phát triển trí tuệ của bé. Hầu hết các mẹ bầu đều mong muốn con yêu được thông minh, trắng trẻo và khỏe mạnh. Mẹ bầu nên ưu tiên thực phẩm giàu dinh dưỡng để hỗ trợ bé phát triển toàn diện từ trong bụng. 1. Tại sao dinh dưỡng lại quan trọng cho sự phát triển trí não và làn da của trẻ? Dinh dưỡng bổ sung trong thai kỳ là yếu tố then chốt...

Xem thêm

NAM GIỚI VÀ NHỮNG THÓI QUEN ẢNH HƯỞNG ĐẾN SỨC KHỎE SINH SẢN

Khi nhắc đến chuyện sinh con, nhiều người vẫn cho rằng chỉ cần “mạnh khỏe là đủ”. Tuy nhiên, thực tế cho thấy chất lượng tinh trùng – yếu tố quyết định khả năng thụ thai – lại chịu ảnh hưởng rất lớn từ lối sống và thói quen sinh hoạt hằng ngày. Những hành vi tưởng chừng nhỏ nhặt nhưng lặp đi lặp lại trong thời gian dài có thể âm thầm làm suy giảm chức năng sinh sản ở nam giới. 1. Những thói quen làm suy giảm chất lượng tinh trùng Hút thuốc lá Thuốc lá chứa...

Xem thêm

Nghén nặng ăn gì cho đỡ?

Hầu hết thai phụ chỉ gặp phải tình trạng ốm nghén trong 3 tháng đầu, tuy nhiên tình trạng nghén của một số chị em có thể kéo dài hơn, thậm chí nghén suốt cả thai kỳ. Vậy khi nghén nặng ăn gì để giảm bớt khó chịu đồng thời cung cấp đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé? 1. Biểu hiện ốm nghén ở bà bầu Nghén là triệu chứng hầu hết chị em phụ nữ đều gặp phải khi mang thai. Biểu hiện ốm nghén thường thấy đó là: đau đầu chóng mặt, mệt mỏi, buồn nôn...

Xem thêm

VIÊM ÂM ĐẠO TÁI PHÁT, NGUYÊN NHÂN DO ĐÂU?

Với tâm lý e ngại về căn bệnh khó nói, nhiều chị em thường phớt lờ triệu chứng viêm âm đạo và tự ý mua thuốc về uống mà không đi khám với bác sĩ, dẫn đến bệnh tiến triển và tái đi tái lại nhiều lần. ⚡ Có gần 90% phụ nữ mắc các bệnh lý viêm nhiễm phụ khoa. ⚡  Tỷ lệ mắc bệnh gia tăng từ 12 – 25%/ năm, trong đó tỉ lệ viêm âm đạo tái phát chiếm tới hơn 11% (theo số liệu thống kê của Bộ Y Tế).  Vì vậy, chị em cần...

Xem thêm

U xơ tử cung kiêng ăn gì?

U xơ tử cung kiêng ăn gì? Hiện tại vẫn chưa xác định được nguyên nhân chính xác gây ra căn bệnh u xơ tử cung ở chị em phụ nữ. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy sự gia tăng lượng Estrogen trong cơ thể có thể là một trong những nguyên nhân khiến u xơ được nuôi dưỡng và phát triển. Chính vì thế, chế độ dinh dưỡng của bệnh nhân u xơ tử cung cần kiêng những nhóm thực phẩm làm gia tăng hormone này. Cụ thể là: 1. Thịt đỏ Đây là nhóm thực phẩm đầu...

Xem thêm

Mẹ bầu mất ngủ khi mang thai là do đâu?

Mất ngủ khi mang thai là nỗi trăn trở của nhiều mẹ bầu, đặc biệt là trong những tháng cuối thai kỳ. Khi bà bầu bị mất ngủ về đêm, tinh thần và sức khỏe đều bị ảnh hưởng. Vậy triệu chứng là gì và làm sao để phòng ngừa? Mất ngủ khi mang thai là gì? Trong suốt thai kỳ, cơ thể trải qua nhiều thay đổi khiến thai phụ khó đi vào giấc ngủ hoặc duy trì giấc ngủ sâu, từ đó dẫn đến tình trạng mất ngủ khi mang thai, ảnh hưởng đến tinh thần và hiệu suất hoạt...

Xem thêm