Ngày rụng trứng là gì? 5 các dấu hiệu điển hình cần lưu ý

Ngày rụng trứng là một trong những khái niệm quan trọng trong lĩnh vực sức khỏe sinh sản của phụ nữ. Đối với nhiều chị em, đây không chỉ là một phần trong chu kỳ kinh nguyệt mà còn là thời điểm quyết định cho khả năng thụ thai. Hiểu rõ về ngày rụng trứng, các dấu hiệu điển hình cũng như những thông tin liên quan không chỉ giúp phụ nữ có thể chủ động trong việc lập kế hoạch sinh con hoặc ngừa thai hiệu quả mà còn giúp chị em chăm sóc sức khỏe sinh sản một cách tốt nhất.
Ngày rụng trứng là gì?
Ngày rụng trứng là thời điểm mà một quả trứng được phóng thích từ buồng trứng, diễn ra trong chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Quá trình này thường xảy ra vào khoảng giữa chu kỳ, từ ngày thứ 12 đến ngày thứ 16 trong chu kỳ 28 – 30 ngày nhưng có thể thay đổi tùy thuộc vào độ dài và tính chất của chu kỳ kinh nguyệt. Trong quá trình rụng trứng, các nội tiết tố trong cơ thể sẽ đột ngột thay đổi, đặc biệt là hormone Estrogen và Progesterone.

Sự biến đổi của các loại hormone này thúc đẩy nang trứng phát triển và trưởng thành, sau đó phóng thích một quả trứng ra khỏi buồng trứng. Khi trứng được phóng thích sẽ di chuyển vào ống dẫn trứng. Tại đây, nếu trứng gặp được tinh trùng và kết hợp, quá trình thụ thai sẽ diễn ra. Ngược lại, nếu không xảy ra quá trình thụ thai, trứng sẽ tan rã và cơ thể phụ nữ sẽ chuẩn bị cho kỳ kinh nguyệt tiếp theo.

Ngày rụng trứng có dấu hiệu gì?
Rụng trứng là quá trình tự nhiên của cơ thể và thường đi kèm với các dấu hiệu, triệu chứng cụ thể. Trong ngày rụng trứng hoặc những ngày sắp rụng trứng, chị em có thể thấy cơ thể xuất hiện các dấu hiệu như:

1. Cổ tử cung xuất hiện dịch nhầy
Một trong những dấu hiệu điển hình nhất là sự thay đổi của dịch nhầy ở cổ tử cung. Trong thời gian này, hormone Estrogen gia tăng nhanh về nồng độ và số lượng, làm cho cổ tử cung sản xuất nhiều dịch nhầy hơn.

Lúc này dịch nhầy được tiết ra thường ở trạng thái trong suốt, trơn, có độ đàn hồi tốt, dẻo mịn và trông giống như lòng trắng trứng. Sự thay đổi này của dịch nhầy giúp cho tinh trùng dễ dàng di chuyển qua cổ tử cung vào tử cung, tăng cường khả năng thụ thai. Đây cũng là dấu hiệu dễ theo dõi và nhận thấy nhất mà phụ nữ cần lưu tâm khi tính toán ngày rụng trứng.

2. Bụng dưới căng tức
Căng tức bụng dưới cũng là triệu chứng phổ biến mà nhiều phụ nữ phải trải qua vào thời điểm rụng trứng. Hiện tượng căng tức phần bụng dưới có thể khác nhau ở từng người, tùy thuộc vào thể trạng và sức khỏe của chị em. Cảm giác này thường diễn ra trong vòng 24 giờ sau khi rụng trứng, có thể kéo dài trong vài giờ cho đến một ngày.
3. Căng tức ngực
Triệu chứng căng tức ngực cũng thường xuất hiện trong giai đoạn rụng trứng. Tại thời điểm này với sự gia tăng nhanh của hormone Progesterone có thể khiến ngực trở nên nhạy cảm hơn và một số phụ nữ có thể cảm thấy căng tức, thậm chí bị đau nhẹ. Tình trạng này có thể kéo dài từ vài ngày cho đến một tuần và thường không gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của phụ nữ.

4. Thân nhiệt thay đổi
Theo dõi nhiệt độ cơ thể hàng ngày là một trong những phương pháp đơn giản để xác định ngày rụng trứng. Sau khi rụng trứng, nồng độ hormone Progesterone tăng lên sẽ khiến thân nhiệt của phụ nữ cũng tăng lên theo khoảng từ 0.3 đến 0.5 độ C. Sự thay đổi thân nhiệt này thường kéo dài cho đến khi kỳ kinh nguyệt mới bắt đầu.

5. Nhu cầu ham muốn tình dục tăng
Trong giai đoạn rụng trứng, nhu cầu ham muốn tình dục của phụ nữ thường tăng lên. Điều này xuất hiện là do các nội tiết tố trong cơ thể có sự biến đổi và gia tăng nhanh chóng vào những ngày rụng trứng, tạo ra cảm giác hưng phấn và thúc đẩy nhu cầu tình dục của chị em tăng lên.

Nhiều phụ nữ có thể cảm thấy bản thân trở nên nhạy cảm hơn, dễ bị kích thích hơn trong giai đoạn này. Hiện tượng này thường kéo dài khoảng 5 đến 6 ngày. Bên cạnh đó, sự gia tăng ham muốn tình dục không chỉ giúp tăng khả năng thụ thai mà còn góp phần vào sự kết nối và tăng thêm tình cảm giữa các cặp đôi.

Một số biểu hiện bất thường trong ngày rụng trứng

Bên cạnh những triệu chứng, dấu hiệu điển hình thường xuất hiện thì trong một số trường hợp phụ nữ có thể gặp phải một số biểu hiện, triệu chứng bất thường như đau bụng dữ dội và kéo dài, ra máu nhiều, dịch nhầy tiết ra có mùi hôi,…

Đây có thể là dấu hiệu cho thấy phụ nữ đang bị viêm nhiễm hoặc gặp phải các bệnh lý nghiêm trọng gây ảnh hưởng đến sức khỏe như u nang, u xơ, polyp tử cung,… Vì thế khi thấy các dấu hiệu này xuất hiện, chị em nên đi thăm khám ngay để bảo vệ tốt sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng thể của bản thân.

Ngày rụng trứng diễn ra khi nào?

Ngày rụng trứng thường diễn ra vào giữa chu kỳ kinh nguyệt nhưng thời điểm chính xác phụ thuộc vào độ dài chu kỳ của từng người. Đối với chu kỳ 28 ngày, chu kỳ rụng trứng thường sẽ rơi vào khoảng ngày thứ 14. Tuy nhiên đối với những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt ngắn hơn (khoảng 21 ngày) hoặc dài hơn (khoảng 35 ngày), rụng trứng có thể diễn ra sớm hơn vào ngày 12 hoặc muộn hơn vào ngày 16.

Việc theo dõi chu kỳ kinh nguyệt trong vài tháng có thể giúp phụ nữ xác định được thời điểm rụng trứng chính xác hơn, giúp gia tăng tỷ lệ thụ thai thành công hoặc có thể áp dụng các biện pháp ngừa thai một cách hiệu quả hơn.

Làm sao để xác định được ngày rụng trứng?

Hiện nay có rất nhiều phương pháp hỗ trợ phụ nữ xác định được ngày rụng trứng, bao gồm:

• Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt: Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng là phương pháp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả khá cao trong việc xác định ngày rụng trứng dự kiến của phụ nữ. Chị em có thể ghi chép chu kỳ hàng tháng của mình trong một quyển sổ nhỏ hoặc sử dụng các ứng dụng lịch kinh nguyệt trên điện thoại di động để dễ dàng theo dõi và tính ngày được chính xác hơn.
• Theo dõi dịch nhầy cổ tử cung: Quan sát sự thay đổi của dịch nhầy cổ tử cung là phương pháp dễ thực hiện, có thể giúp phụ nữ nhận biết và tính toán được ngày rụng trứng. Thông thường dịch nhầy cổ tử cung thường có màu trắng, ở dạng đặc và khô. Tuy nhiên, trong thời gian hiện tượng rụng trứng diễn ra, màu sắc, khối lượng và tính chất của dịch nhầy có sự thay đổi nhất định. Lúc này, chất nhầy cổ tử cung trở nên trơn bóng, trong suốt, có độ mịn và dẻo giống như lòng trắng trứng. Chị em có thể căn cứ vào những đặc điểm này để nhận biết thời điểm rụng trứng.
• Kiểm tra nhiệt độ cơ thể: Nhiệt độ cơ thể phụ nữ có xu hướng tăng nhẹ khoảng từ 0.3 đến 0.5 độ C trong những ngày rụng trứng. Vì thế chị em có thể sử dụng nhiệt kế để đo thân nhiệt mỗi buổi sáng ngay sau khi ngủ dậy, trước khi ra khỏi giường. Chị em nên ghi chép lại nhiệt độ cơ thể hàng ngày của bản thân để có thể dựa vào các chỉ số thân nhiệt để xác định thời điểm trứng rụng.

• Sử dụng bộ kiểm tra rụng trứng: Bên cạnh những phương pháp trên thì sử dụng bộ dụng cụ kiểm tra rụng trứng là phương pháp phổ biến, mang lại độ chính xác cao mà chị em thường hay ưa chuộng sử dụng. Bộ kiểm tra rụng trứng này có cơ chế hoạt động tương tự như que thử thai, dựa trên nồng độ của hormone Luteinizing (LH) có trong nước tiểu để xác định thời điểm rụng trứng.

Không xuất hiện triệu chứng trong ngày rụng trứng có sao không?

Một số phụ nữ có thể không gặp bất kỳ triệu chứng nào trong ngày rụng trứng. Đây là hiện tượng bình thường, không đáng lo ngại và cũng không phải là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang gặp phải các vấn đề sức khỏe. Thể trạng và cơ địa của mỗi người là khác nhau, các dấu hiệu xuất hiện trong thời gian này cũng không giống nhau và không phải người phụ nữ nào cũng sẽ có những thay đổi hay có những triệu chứng rõ rệt liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt.

Trong trường hợp nữ giới muốn xác định ngày rụng trứng để lên kế hoạch mang thai hoặc tránh thai hiệu quả thì chị em có thể sử dụng bộ kiểm tra rụng trứng để xác định thời điểm này hoặc xin thêm ý kiến tư vấn từ bác sĩ.

Một số lưu ý trong ngày rụng trứng

Trong ngày rụng trứng, phụ nữ nên chú ý đến sức khỏe của bản thân. Duy trì lối sống lành mạnh, giữ vệ sinh cá nhân, vệ sinh vùng kín mỗi ngày. Thực hiện chế độ ăn uống điều độ, khoa học; tập thể dục đều đặn; hạn chế tình trạng căng thẳng, lo lắng. Bên cạnh đó, chị em cũng nên uống nhiều nước và nghỉ ngơi hợp lý để cơ thể có thể hoạt động tốt và hiệu quả nhất.

Ngoài ra, trong những ngày này nếu thấy cơ thể xuất hiện các dấu hiệu bất thường như đau bụng dữ dội, ra máu nhiều,… hãy thăm khám và tham vấn ý kiến từ bác sĩ.