Bầu ăn rau răm được không? Có gây sảy hay ảnh hưởng thai nhi?

Rau răm là một loại rau gia vị quen thuộc trong ẩm thực Việt Nam, được sử dụng để tăng hương vị cho món ăn. Tuy nhiên có nhiều ý kiến cho rằng, rau răm có thể gây sảy thai cho thai phụ. Vậy thực hư thông tin này như thế nào? Bầu ăn rau răm được không? Cùng tìm hiểu qua bài viết bên dưới nhé!

Có bầu ăn rau răm được không?

Theo các chuyên gia, mẹ bầu có thể ăn được rau răm trong thai kỳ, tuy nhiên chỉ nên ăn với một lượng nhỏ vừa phải (ít hơn 30 – 50g/ ngày) để bảo vệ tốt sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Rau răm là loại rau chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, một số hợp chất có trong rau răm như apiol, myristicin và aldehyde decanal có thể kích thích tử cung, làm tăng nguy cơ co bóp tử cung nếu tiêu thụ với số lượng lớn. Trong dân gian, rau răm thường được khuyến cáo hạn chế ăn trong giai đoạn đầu thai kỳ vì lo ngại ảnh hưởng đến sự ổn định của thai nhi.

Mặc dù vậy, hiện nay vẫn chưa có nghiên cứu thực nghiệm nào chứng minh rằng tiêu thụ quá nhiều rau răm có thể gây ra sảy thai. Đồng thời, các tổ chức y tế uy tín trên thế giới cũng chưa đưa ra khuyến nghị chính thức về việc cấm phụ nữ mang thai sử dụng loại rau này.

Dù chưa có bằng chứng khoa học rõ ràng về nguy cơ sảy thai do rau răm nhưng để đảm bảo an toàn, các chuyên gia vẫn khuyến cáo rằng, thai phụ nên hạn chế ăn rau răm, đặc biệt trong 3 tháng đầu thai kỳ. Đây là giai đoạn quan trọng khi thai nhi đang hình thành và phát triển, vì vậy mẹ bầu cần tránh các thực phẩm có nguy cơ gây kích thích tử cung.

Nếu mẹ bầu có tiền sử thai yếu, dọa sảy thai hoặc gặp vấn đề về sức khỏe trong thai kỳ, tốt nhất nên tránh tiêu thụ rau răm để giảm thiểu mọi rủi ro có thể xảy ra. Trong trường hợp muốn bổ sung rau răm vào bữa ăn, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có hướng dẫn phù hợp.

Mẹ bầu ăn rau răm có sao không?

Một số ảnh hưởng của rau răm đối với sức khỏe của mẹ và bé trong thai kỳ khi mẹ tiêu thụ rau răm không đúng cách có thể kể đến như:

• Tác động đến tử cung, tăng nguy cơ sảy thai: Một số nghiên cứu cho thấy, rau răm có chứa các hợp chất như apiol, myristicin, aldehyde decanal có khả năng kích thích co bóp tử cung, có thể gây ra các cơn co thắt và tăng nguy cơ sảy thai, nhất là trong ba tháng đầu của thai kỳ. Vì vậy, nếu có tiền sử sảy thai hoặc có dấu hiệu dọa sảy thai, mẹ bầu nên hạn chế ăn rau răm hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
• Ảnh hưởng đến thai nhi: Mặc dù chưa có đủ căn cứ để khẳng định chắc chắn rằng rau răm có ảnh hưởng trực tiếp đến sự hình thành và phát triển của thai nhi nhưng thai phụ cần hạn chế sử dụng rau răm trong những tháng đầu của thai kỳ để tránh những tác dụng phụ không mong muốn, bảo vệ tốt sức khỏe cho bào thai.

Tuy nhiên, nếu mẹ bầu chỉ ăn rau răm với một lượng nhỏ, không thường xuyên và không trong giai đoạn nhạy cảm (3 tháng đầu) của thai kỳ, thì ít nguy cơ gây hại. Chính vì thế, việc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định ăn rau răm là vô cùng quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và sự ổn định của thai kỳ.

Phụ nữ mang thai ăn rau răm sao cho đúng?

Bầu ăn rau răm được không? Mẹ bầu ăn được rau răm. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé trong suốt thai kỳ, khi tiêu thụ rau răm, mẹ bầu cần lưu ý các vấn đề sau:

• Số lượng tiêu thụ: Thai phụ nên tiêu thụ rau răm với số lượng vừa phải (ít hơn 30 – 50g/ ngày) để có thể vừa tận dụng được tối đa các lợi ích của rau răm vừa hạn chế được tác dụng phụ có thể xảy ra.
• Thời điểm tiêu thụ: Mẹ bầu chỉ nên ăn rau răm từ tháng thứ 4 của thai kỳ.
• Tần suất tiêu thụ: Tiêu thụ rau răm liên tục có thể gây các vấn đề như rong kinh, kinh nguyệt không đều, giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ. Đối với bà bầu, ăn quá nhiều rau răm có thể gây nên tình trạng sảy thai hoặc các vấn đề sức khỏe khác. Vì vậy, mẹ bầu nên tiêu thụ rau răm với tần suất hợp lý, tránh tình trạng sử dụng rau răm hàng ngày trong mỗi bữa ăn.
• Theo dõi tình trạng sức khỏe: Sau khi ăn rau răm, mẹ bầu có các dấu hiệu bất thường như đau bụng, ra máu, co thắt tử cung,… cần thăm khám ngay để được bác sĩ kiểm tra và xử lý kịp thời, tránh các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.